
它可以帮你快速锻炼身体,让你轻松挥汗如雨,非常适合想要健身的朋友们用。#软壶铃#居家锻炼#好物推荐#燃脂爆汗
发布时间:2025-09-24 16:36:20
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居家健身实心壶铃 居家健身实心壶铃 腰肌劳损想改善?试试曲腿硬拉!它能高效强化腰臀肌肉。动作要点:双腿比肩略宽,膝盖微屈,双手撑膝,先向上撅臀找到下背部发力感;手持负重物,吸气后呼气时腰臀发力站直,吸气回位。每次15次,做4-5组,坚持一个月有助缓解。没合适负重?可选壶铃,男士15-20磅、女士10-15磅就行。#健身器材#居家锻炼#实心壶铃#居家健身有新招
2025-08-14 17:50:57
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2025-09-24 16:36:20
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哑铃力量训练,姐妹们想要紧致全身,变美变瘦的,必须得有点重量 ,新手单手2公斤一个就行,有力量基础的3公斤一个#居家锻炼 #哑铃健身 #力量训练 #好身材练起来 #健身
2025-09-24 16:36:20
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