久坐了一天，睡前先拉伸一下，放松放松颈椎吧！ #颈椎 #拉伸 #按摩放松 #居家锻炼

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因为你经常低头或者用错误的方式躺着，肩颈僵硬不适，每天这样躺上10分钟让颈椎自我拉伸放松！#肩颈疏通 #肩颈放松 #居家锻炼 #一起来锻炼

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