刚开始接触哑铃的说我拿的就是2公斤，一直一个的话就是4公斤总重4公斤的哑铃，刚开始拿到你可以练慢节奏，然后重量能接受的时候就练快节奏#健身哑铃

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别说运动没用，不坚持什么都没用 管住嘴 迈开腿 坚持一个月看效果#呼吸哑铃#腹式呼吸 #瘦肚子 #居家健身 #变美变瘦变好看

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我试图告诉所有人，别整那些没用的 腹式呼吸每天练习100-200下，坚持一段时间惊艳到自己#腹式呼吸 #居家锻炼 #呼吸哑铃 #瘦肚子

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