骨折术后大白千叮咛万嘱咐不要躺着要锻炼 #骨折康复 #三踝骨折 #脚踝骨折 #骨折康复训练 #骨折康复锻炼方法

师百年花生球小巧按摩球瑜伽稳定筋膜放松球颈椎足底经络筋膜球

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运动多走路多，足底足跟痛，脚后跟经常不舒服，这套动作跟我练起来，很有效 #足底痛 #脚底疼 #脚后跟

2025-08-03 12:00:00

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家人们。骨折术后1-3个月内锻炼脚踝是非常重要的。否则后期又疼又不容易恢复。平时就用颈膜球多按摩脚底#骨折恢复记录 #骨折康复

2025-08-16 15:17:15

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角度不灵活的，每天抽出半小时来滚滚这个花生球，坚持下来你会来感谢我的改变#康复训练 #骨折恢复记录 #好物推荐🔥 #骨折康复 #必备好物

2025-08-09 12:30:00

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膝盖屈伸自如，不僵不紧，肌力，灵活，放松同时做到！ #前叉康复 #骨折康复 #半月板 #运动康复#康复训练

2025-09-15 01:31:47

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运动户外速干短裤 外穿跑步运动必选的一条短裤哦、颜色也好看#户外运动裤 #速干短裤 #显高显瘦显腿长

2025-09-16 17:00:00

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2025-09-16 17:00:00

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2025-09-16 17:00:00

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2025-09-16 17:00:00

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2025-09-16 17:00:00

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2025-09-16 17:00:00

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2025-09-16 17:00:00

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