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女生过了三十岁就不要只会傻傻的徒手减肥了，如果你想要显瘦的话，一定要去配一副哑铃，它不仅可以帮助我们锻炼身体，还可以让我们拥有好看的身材，每天坚持锻炼十分钟，会让你看到不一样的自己，而且这个还是专为女性设计的小哑铃，姐妹们赶紧动起来吧！#健身哑铃#哑铃健身#好身材练起来#居家锻炼#好物推荐

2025-08-31 14:35:51

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想当背影杀手的就练它 国庆出门穿吊带惊掉全部人下巴 就一个动作 每天200个 坚持一个月全是惊喜！#居家锻炼 #开肩美背 #自律 #努力成为更好的自己

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一个值得我们去学习的姐妹！她是从7月29号开始的，我真的挺佩服他的执行力，她很听话。她就是有问题就问，问完了就去执行。整整一个月的时间变，身体改变很大。有很多人拍个一次两次嫌麻烦就不拍了，有的人说疼拍一下就不拍了，我们身体的调理一定是一个循序渐进，持之以恒的，你能坚持下来你就能收获，你中途放弃了，那么你就原地踏步。##拍痧板每天拍一拍 #健康 #日常分享 #拍痧板推荐

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